Conexión entre Mente y Cuerpo

Como sus Emociones, afectan su Salud

 

Las personas que tienen buena salud emocional, es porque saben controlar sus pensamientos, emociones y comportamientos. Han aprendido a sobre llevar el estrés y los problemas que son una parte normal de la vida diaria en la que estamos sumergidos. Se sienten bien consigo mismos.

Pero hay ocasiones en las que se les presentan obstáculos y pueden perturbar su estado emocional.

Esto lo pueden llevar a la tristeza, ansiedad, estrés, e incluso los cambios que puedan ser buenos para su vida también les pueden resultar estresantes, además de los no deseados. Como pueden ser...

-Cambio de trabajo.

-Cambio de domicilio.

-Casarse o divorciarse.

-Sufrir una enfermedad.

-Tener un hijo.

 

                                         

¿Cómo pueden mis Emociones

Afectar a mi Salud?

 

El cuerpo, responde a la manera de sentir, pensar y actuar. Cuando se está estresado, ansioso o molesto, el cuerpo reacciona de cierta manera, indicando que algo no va bien.

Algunos efectos que el cuerpo puede sufrir son por ejemplo, dolores estomacales, de cabeza, subidas de tensión etc.

 

 

¿Qué puedo hacer para que mis emociones

no afecten a mi Salud?

 

Existen varias maneras en las que se puede mejorar la salud emocional, como por ejemplo...

 

-Trate de reconocer sus emociones y entender por qué las está teniendo.

-Debe expresar sus sentimientos y no guardarlos porque se sentirá peor. Si hay algo que le molesta, causa dolor, estrés, sus familiares y amigos deben saberlo para evitar estos conflictos innecesarios que le puedan hacer daño.

-En ocasiones, las personas cercanas no podrán ayudarle a solucionar sus problemas, por lo que deberá acudir a un profesional. Trate de buscar apoyo en su médico de cabecera, psicólogo, psiquiatra, para mejorar su salud emocional.

-Una vida equilibrada. Intente ver las cosas buenas que le ofrece la vida, como por ejemplo es, estar Vivo. Intente evitar el estrés del trabajo, los problemas negativos del hogar. Es importante hacer frente a los problemas negativos de nuestra vida, pero también trate de centrarse en las positivas porque aunque no lo parezca también están ahí y en ocasiones, nuestro mal estado no deja que las veamos.

-A veces es bueno escribir nuestras emociones en un cuaderno, en una columna lo negativo y en otra lo positivo y lograr entender en que situación estamos para aceptar y solucionar nuestra situación.

-Tener una actitud positiva, ayuda a mejorar la salud emocional.

-También es importante tomar consciencia de las emociones que nos hacen daño y deshacerse de ellas.

-Se necesita darse tiempo a uno mismo para disfrutar de las cosas positivas que hay en la vida y las que nos hacen feliz.

-Calme la mente y el cuerpo con métodos de relajación, como son la meditación, la música, hacer Yoga, son maneras útiles para conseguir un equilibrio emocional.

-La alimentación es también algo muy importante. Somos lo que comemos a igual que somos lo que pensamos.

Es muy importante una buena alimentación. Nada de grasas, alcohol, tabaco...

-Debe dormir al menos 8 horas, ya que la mente no funciona igual sino descansa.

 

 

Aspectos a tener en cuenta

 

Una mala salud emocional, nos puede debilitar el sistema inmunitario del cuerpo.

Esto hará que seamos más propensos a enfermarnos, cuando pasemos por estados emocionales difíciles.

Además cuando uno siente estresado, ansioso es posible que pierda las ganas de comer, de hacer ejercicio.

 

-Sequedad en la boca.

-Malestar general.

-Cansancio.

-Dolor de pecho.

-Falta de apetito.

-Perdida o aumento de peso.

-Insomnio.

-Tensión alta.

-Dolores de cabeza.

-Diarrea o estreñimiento.

-Dolor de espalda.

-Falta de respiración

-Sudoración.

-Corazón acelerado.

-Rigidez de cuello.

-Dolor de estómago.

-Problemas sexuales.

 

Se supone que nos estamos acostumbrados a ir al médico de cabecera y hablarle acerca de nuestros sentimientos y salud emocional, para ponerles solución. Pero si sus pensamientos negativos no cesan, y son tan fuertes que les impide disfrutar de la vida, es probable que este usted pasando por una Depresión, por lo que deberá ser tratada por el médico.

 

Emociones que pueden afectar parte de nuestro cuerpo...

 

Cada emoción está relacionada a un órgano y una función del cuerpo humano.

 

-La tristeza produce pesadez, falta de aliento, cansancio y depresión.

-El miedo está relacionado con los riñones, afectando a la boca del estómago.

-El terror puede conllevar pérdida de memoria, palpitaciones, desorientación, vértigo, sudoración y temblores y desmayos.

-La ira se transforma en dolores de cabeza, cuello, en vértigo y en enfermedades hepáticas.

 

Es importante conocer el significado de las enfermedades porque esta es una de las maneras mediante la que nuestro cuerpo se expresa.

 

-Las alergias: Temores profundos

-Depresión: Conflicto entre lo que somos y lo que queremos ser.

-Artritis: Se interpreta como la falta de confianza en sí mismo ante la vida.

-Obesidad: Su significado es el vacío interior que tenemos y queremos compensarlo con la comida.

-Nerviosismo: Falta de contacto con el propio interior.

 

 Para que esto no suceda, debemos saber reconocer las emociones que causan desequilibrios en nuestro cuerpo y transformarlas.

 

Espero que os haya gustado el artículo de esta semana y recordar que...

 

 

Somos los que pensamos y somos lo que comemos.

 

Hasta pronto amig@s.